• 德州宝笛斯通健身器材

商用健身器材公司教你对跑步机的保养

作者:
发布时间:
2021/07/29

商用健身器材公司告诉您跑步机保养:

1.定期清扫机身和机身下面的灰尘。建议用柔软的棉布轻轻擦拭,请勿使用酸性清洁剂。

2.定期检查跑带与跑板之间是否有异物;如口香糖,小动物等。如发现异物,应立即将其清除。

建议在跑步机下房放一块运动垫;既可以消除跑步时的噪音,保护地板,又有效防止灰尘和异物进入电机箱内或跑带与跑板之间。

3.定期检查跑步机的紧急制动功能,以确保安全性有效。

4.定期检查跑带的松紧度,是否有偏差。

5.定期在跑带和跑板之间涂抹硅油;确保跑带能够平稳运行。

科学的训练之前如何使用跑步机,训练时吃东西,禁食运动容易引起运动性贫血,运动前喝一杯果汁,或吃香蕉,可以使您体力充沛,但不要吃垃圾食品,例如油炸甜甜圈。

选择快速启动模式:好的跑步机会预设一组程序。在跑步时,只需按照提示输入数据,就可以选择不同的锻炼方法,如“减脂模式”,“心肺功能模式”,“登山模式”,“随机模式”等。其中,快速启动模式可以随时调整运动的强度。

注意身体姿势

站在跑带的中间。太靠近前部很容易踩到底座,太靠近后部也容易被甩出去。

从步行开始

建议从4-6 km/h的步行速度开始,逐渐过渡到跑步。另外,轻快步行可以更多地利用脂肪来提供能量,并且减脂效果相对较好。

慢慢停

尽管您努力前进,但是您的身体仍然停留在原位,这使大脑有些混乱,因此,您在离开跑步机后可能会感到头晕,而逐渐降低速度不会发生这种情况。

以上是商用健身器材公司为大家介绍的保养技巧,希望对大家有所帮助!